文章详情-头部广告位
当前位置 : 首页 > 能吃

坐月子吃什么有利于恢复,做月子能吃什么

发布时间:2022-03-22 10:14:06 部份内容来源: 网络 阅读量:39

做月子期间什么都能吃吗?

  刚刚生完宝宝,产妇需要进补,那么,产妇吃什么好呢?
  其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,对产妇很有帮助。
  产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
  产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

坐月子吃什么有利于恢复,做月子能吃什么

做月子能吃什么

1.西红柿炒鸡蛋
产妇可以吃的炒菜也是很多的,值得推荐的是西红柿炒鸡蛋。这种家常菜是多数人都会做的,没有任何难度。鸡蛋和西红柿都是营养价值比较高的食物,可以补充产妇因为生产流失的气血和营养。而且西红柿炒鸡蛋比较好咀嚼,产妇的肠胃也更容易消化。
  2.素炒虾仁
  虾仁也是一种很美味的食物,多数人都是喜欢吃的。而且虾仁中的蛋白质非常丰富,可以让宝妈的乳汁质量更好。同时虾仁也很鲜嫩,不需要过度咀嚼,非常适合产妇在月子期间食用。但是虾仁属于容易过敏的食物,产要保证产妇不会过敏再食用。
  3.素炒菠菜
菠菜是蔬菜中营养价值比较高的蔬菜,纤维比较细腻,很容易被肠胃消化。而且菠菜中的铁元素还能缓解产妇贫血,及时的补充生产时流失的铁元素。随着医学水平的不断发展,产妇在生产的时候风险越来越小。在难产的情况下,就会选择剖宫产来处理,从而保证产妇和宝宝的安全。但是剖宫产的产妇在坐月子的时候,需要注意的事项也是很多的,术后要注意休息,加强营养,不要担心,身体恢复还是很快的。建议你产后可以多吃新鲜的蔬菜水果,在术后的第一个星期之内,饮食要清淡,过了一个星期之后可以恢复正常饮食,只是要忌食辛辣刺激性的食物,多吃含蛋白质丰富的食物。

坐月子吃什么有利于恢复,做月子能吃什么

做月子能吃什么,女人坐月子吃什么最好

  坐月子吃什么最好呢?每位女性在生育宝宝之后,都会进行一些产后的恢复和保健,在中国俗称“坐月子”,坐月子影响着女性和孩子的人生和健康。坐月子吃什么是大家都很关心的问题,本文为您解答。
  坐月子应该吃出健康,而自然的保养是最健康的。下面介绍一下女性做月子时应该吃的一些食物:
  坐月子吃什么最好
1.从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
  坐月子吃什么最好
2.适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
  坐月子吃什么最好
3.最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
  坐月子吃什么最好
4.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但不能一点都不放。
  坐月子吃什么最好
5.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等,富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
  坐月子吃什么最好
6.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类,不过比较油腻的汤也要谨慎食用。
  坐月子吃什么最好
7.要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。
  坐月子吃什么最好
8.少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
  坐月子吃什么最好
9.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
  坐月子吃什么最好
10.不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
  坐月子吃什么最好
11.不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
  以上就是对于坐月子吃什么最好的问题的回答,希望对妈妈们照顾好自己和宝宝有帮助。

生完孩子应该吃什么

  坐月子吃什么好呢?
  1、适当饮用红糖水,补铁、利尿
因为红糖中铁的含量十分高,而且红糖还含有多种人体必需达的微量元素以及各种矿物质,可以有效的促进恶露排出,从而防治尿失禁。
  但是虽然红糖对坐月子很有帮助,但是饮用过多还是会导致新妈妈出汗过多,导致体内盐分大量流失。所以不能饮用时间太久,最多不要超过10天即可。
  2、从流食慢慢过度到正常的饮食
  产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
  3、少食多餐,不可贪吃
由于在坐月子的时期,新妈妈们绝大多数的时间都是在床上度过,所以,新妈妈们的每顿饭都不适合吃的太多过饱,适量吃些就可以,可以饿了再吃。

标签:
文章栏目-右侧广告位
声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。 粤公网安备 粤ICP备20000542号 网站地图