文章详情-头部广告位
当前位置 : 首页 > 能吃

做月子能吃什么,做月子都能吃什么好

发布时间:2022-03-22 10:31:08 部份内容来源: 网络 阅读量:51

坐月子吃什么菜,做月子能吃什么

  坐月子,女人重生的机会!!!坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
  一、生活上要注意:
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
  2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
  3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
  5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
  6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
  7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
  8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
  9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
  10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
  二、饮食方面要讲究:
1.少食多餐。
  2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
  3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
  5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
  6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

做月子能吃什么,做月子都能吃什么好

坐月子应该吃什么最好?

1、鸡蛋:对于坐月子吃什么好的鸡蛋,鸡蛋就是最好的答案,它是我国传统的产后保健食品,鸡蛋中富含有多种的营养,其中以蛋白质的含量为最高,除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。
  2、红糖:在生产过程中产妇会消耗大量的营养物质,特别是葡萄糖的消耗量最多,因此产后坐月子期间应该尽量的多补充葡萄糖。因此在产后不妨让产妇适量多喝红糖水,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
  3、汤:汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤,在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。

做月子能吃什么

爱贝医疗为您解答:

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差,可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少,颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解,建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽,这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药,孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

做月子能吃什么,做月子都能吃什么好

坐月子适合吃什么食物

  产后吃什么好?有哪些饮食禁忌?你想知道的事,医生一次性告诉你
产妇在生产后2周,身体的技能就已经差不多恢复了,从第三周开始子宫也会基本恢复,体力也恢复之前的状态了。新妈妈们就可以适当的进行一些活动,外出散步、做家务等,但是要注意,不要提重物和长时间的站立。此外,在饮食上,新妈妈们也要注意吃一些温补性的食物,可以使身体变得健康有活力。
  那有哪些适合月子期间吃的食物呢?
  1、可以多吃一些菌菇类的食物和蔬菜,可以补充身体所需的微量元素和膳食纤维,有助于身材的恢复和保持。比如香菇、胡萝卜和娃娃菜,三样可以放在一起清炒,可以帮助新手妈妈利尿通便、养胃,还可以排毒养颜,改善气色。
  2、可以多吃银耳、桃胶和燕窝等食物,新手妈妈们可以用牛奶、桃胶炖银耳和燕窝食用,有着很好的美容养颜的功效,还能给身体补充胶原蛋白,帮助妈妈们快速恢复状态、紧致肌肤、抵抗衰老!银耳还有丰富的维生素D,可以帮助妈妈和孩子补充钙质,滋阴润肺、祛斑美容。还可以加入少许桂圆干或蔓越莓干,桂圆具有很好的安神补血的作用,特别适合产后体质虚弱的妈妈。蔓越莓干有着丰富的维生素和微量元素,对于女性健康也很有好处。
  3、可以多吃一些有利于身体状态改善的水果,比如葡萄、猕猴桃、苹果、橙子、番木瓜、香蕉。葡萄可以补气血,猕猴桃和橙子具体多种丰富分维生素,可以利尿、通乳,帮助新手妈妈提高免疫力,还可以提高乳汁质量,对宝宝也很好。苹果可以开胃,胃口不好的妈妈们可以多吃一些苹果,还可以改善产后便秘。
  番木瓜还具有缓解产后高血压的功效,有助于新手妈妈消肿、消脂、减肥,促进乳汁分泌。香蕉的功效就更不用说了,可以清热润肠、还可以助眠、使人心情舒畅,对于产后抑郁也有着还好的缓解效果。但是产后妈妈们在吃香蕉和猕猴桃的时候,最好先用温水烫到温热的状态在吃哦,可以有效保护肠胃,避免凉气入体。
  月子期间不适合吃的食物有哪些?
  1、月子里新手妈妈们最好不要吃巧克力,不仅会导致产妇身材变得肥胖,还会容易通过乳汁,导致宝宝的心脏和神经系统受到损伤,引起宝宝消化不良、爱哭闹、睡眠不好等症状出现。
  2、新手妈妈们还不能喝茶,如果影响睡眠和诱发宝宝肠胃痉挛。更不要吃大补的食物,容易导致上火、便秘、血压升高。不要吃含有麦子的食物,会影响到回奶。生冷、辛辣的食物是更不能吃的,不仅会影响到宝宝健康,还会损伤消化系统和脾胃,导致产后恶露不能顺利排出。酸性、油腻的食物,也尽量不要吃,容易损伤牙齿,刺激肠胃,加重身体负担,还会影响宝宝的肠胃发育。
  身体有疾病的新手妈妈,饮食上需要注意什么?
  1、新手妈妈患有高血压时,就要注意盐分和糖分的摄入控制了,要坚持清淡饮食,少吃胆固醇含量高的食物,少吃油腻、高脂肪的食物,如肥牛、鱿鱼、五花肉、鳗鱼等,这些食物热量都很高,要减少食用。
  2、患有糖尿病的新手妈妈,要注意不要食用勾芡的浓汤,少吃含糖食物,包括蜂蜜,还要注意碳水化合物的摄入量,按时定量的进食。
  3、患有甲亢的新手妈妈,饮食要使用不含碘的盐,不吃姜蒜在内的刺激性食物,少吃海产品,不喝咖啡和茶,要给身体及时补充充足的水分

标签:
文章栏目-右侧广告位
声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。 粤公网安备 粤ICP备20000542号 网站地图