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宝宝的饮食,婴儿饮食

发布时间:2022-05-23 14:48:04 部份内容来源: 网络 阅读量:65

婴儿一天的饮食应该怎样安排

  一日三餐食谱举例
早6点奶250毫升
早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥,咸蛋1/4个,馒头两片
上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100~150毫升,饼干2~3块
午餐(午12点) 饭一碗,红烧牛肉末2勺
下午点心(下午2点)四季水果50~80克,果酱小面包半个,鱼肝油 3滴
晚餐(下午
5:30) 鸡汤煮饺子1碗,碎豆苗2勺
晚10点 奶250毫升
一日三餐食谱举例2
早7点母乳
早10点烂面条一碗(加一些猪肝泥、菜泥等)
中午12点母乳
下午3点饼干、馒头,加些泥状食物(苹果泥、土豆泥等)喝些牛奶
下午6点米糊一碗
晚上9点母乳
如果中途孩子还要吃东西,可以给孩子加喂几次母乳
泥状食物是宝宝由流质食物向固体食物的过渡,这里介绍几种做法非常简单、便于妈妈操作、宝宝乐于接受的泥状食物——
鲜虾肉泥
河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分,有补肾益气等作用,有利于婴儿健康成长。
  简单配料
选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,米粉25克,香油1克,精盐微量。
  巧手制作
1、将鲜虾去皮抽筋,洗净捣碎,放入碗内,加水和米粉适量,上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂。
  2、加入适量精盐、香油,搅匀即成。
  虾的背部有一条黑线,是它的分泌物,用牙签轻轻挑开背部就可以除去。
  肝肉泥
动物肝脏营养丰富,尤其含铁质多,有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力,所以可以给宝宝吃。每次1小汤匙,一天喂两次,每天最多不超过2汤匙,。如果宝宝营养不良,吃上十几天,可以得到好转。
  简单配料
猪肝或牛肝、鸡肝40克,瘦猪肉40克,盐少许。
  巧手制作
1、将肝和猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。
  2、将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水和少许盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。
  3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟,适合大一些的孩子食用。
  注意
宝宝第一次接触肝脏食物,可能有点不适应。妈妈不用担心,宝宝会慢慢喜欢的。
  牛奶香蕉糊
牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。
  简单配料:
香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。
  巧手制作:
1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。
  2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
  3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
  红枣泥
红枣含有丰富的维生素C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等,具有健脾胃、养血益气等作用。婴儿常食可强健身体,有利于生长发育。
  简单配料
红枣100克,水适量。
  巧手制作
1、将红枣洗净,放人锅内,加清水煮15-20分钟,至烂熟。
  2、去掉红枣皮、核,用勺子压成枣泥,即可喂食。
  红小豆泥
红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
  简单配料
红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。
  巧手制作
1、将红小豆捡去杂质洗净,放入烧开的水锅内,加热一段时间后,加盖改小火焖煮至烂成豆沙状。
  2、关火后,让豆沙沉淀,除去浮在水面上的豆皮,轻轻倒去多余的水。
  3、将煮烂的红豆与少量红糖、植物油倒入粉碎机,粉碎即成。
  注意:煮红小豆时,最好用开水煮。如果凉水煮,不容易将红小豆煮成豆沙。

宝宝的饮食

  每一个孩子的身体情况都不一样,喜欢吃的东西,吃饭的时间,饮食量等等都不同,对于第一次做妈妈的人来说不知道如何喂养孩子,这样就会导致孩子营养摄取不足,还会引起孩子挑食偏食情况出现,所以了解清楚孩子每天吃的食物搭配就非常重要。13个月宝宝主食一般都是以软饭,软面条和粥为主,辅助的食物有蔬菜汁,水果汁,白开水,母乳或者配方奶,还可以吃一些菜泥,水果,肉末,米粉,肉汤,豆制品,干泥或者蒸全蛋,还可以给孩子做一些自制蛋糕,母乳以及配方奶粉的量应该是每天两次,辅食每天吃三次。每天早上6点起来以后可以给孩子喂奶十分钟左右,如果喝配方奶,可以喝200毫升,八点的时候给孩子吃一些小点心,然后再喝一些蔬菜汤或者肉汤,吃1到2片水果,到了十点的时候可以喂孩子吃一些粥,粥里面加一些菜末或者肉松,再给孩子吃半个鸡蛋,一小块饼干,到了12点钟可以给孩子吃豆制品,碎菜末,肉末或者肝泥。到了下午2点可以给孩子喂一些软饭,搭配一些豆制品,碎菜末或者碎肉末,再搭配半个鸡蛋,到了下午4点给孩子喂一些小点心和磨牙食品,吃1到2片水果,喝一些温开水或者水果汁和菜汁,到了六点给孩子吃一小碗面条再搭配一些碎菜末或者肉末,豆制品,再给孩子喝一些肉汤,到晚上8点给孩子喂一些小点心和温开水或者水果,到晚上10点给孩子喂一些母乳或者配方奶。上面给大家介绍的就是13个月宝宝饮食安排表,看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解,孩子到了13个月每天吃的食物可以更加丰富一些,各种蛋类,肉类以及蔬菜都可以适当的吃一些,应该给孩子多吃一些可以锻炼咀嚼能力以及吞咽能力的食物,这样才能够让孩子的成长发育变得更好。

宝宝的饮食,婴儿饮食

婴儿饮食

  早餐:小米粥一小碗,豆浆120毫升.
  上午加餐:米粉、配方奶。
  中餐:热面汤、冷面、大米稀饭,一周基本加一至两次鸡肝,炒菜剁烂(豆角、西葫芦、芹菜、香肠、菜蕉、茄子、豆腐和猪瘦肉等),偶加鲜奶。
  下午加餐:蒸鸡蛋黄两个。
  晚餐:热面汤、焖饼、玉米面粥、水饺,菜同中餐,偶加鲜奶。

  每夜吃2至4次母乳。

  主 食: 母 乳
辅食:
1、开水:温开水;
2、水果泥;(苹果用不锈钢小勺刮成果泥;香蕉西瓜水等)
3、鸡蛋黄;(可蒸鸡蛋糕,但不能太硬。做法:将鸡蛋黄与清分离,把黄打散,放一点点盐,不能多,打散后放与蛋黄等量的凉水,缴均,上微波炉蒸2-3分钟即可。蒸熟后不能太硬。)
4、米粉。
  等。

  12个月婴儿食谱
主 食:
母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量:
母乳:上午6时、晚间10时
上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次
上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙
下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗
下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时,牛奶200克/次
辅助食物:
1水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时
2浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3肉类:每隔数日食1次,每次10~30克
4各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克
5白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯

5:00 am,180毫升奶粉

8:00 am,一碗大米稀饭,偶尔是大米和小米稀饭,或者八宝粥,青菜小半碗,通心菜叶、黄瓜、葫芦瓜、大白菜比较爱吃,切成细短条形,用油炒加少许盐和酱油,再加水煮三分钟。

10:30——11:00 am,鲜牛奶一瓶,用火煮开5分钟消毒,凉温倒入奶瓶喝,有时先留出少许泡馒头先吃。

1:00——2:00 pm,一个白煮蛋,蛋白用勺弄碎直接喂着吃,蛋黄用温开水冲着喝,或者嫩豆腐一小碗隔水蒸,加少许油、盐和酱油。再加一块面包或一小碗粥,有时再加蒸胡萝卜或蒸马铃薯。

4:00 pm,半个苹果,或一片西瓜,或一支香蕉,或其他应时水果如荔枝、山竹、奇异果等。

7:00 pm,把一块骨头、一块鸡肉用高压锅煮汤,10分钟,汤倒出加西红柿煮面条,骨头肉剔下剁碎,和事先蒸好的鱼肉和在一起隔水再蒸一下,一起吃。

9:00——10:00 pm,180毫升奶粉

  红小豆泥
红小豆具有清热利尿、祛湿排毒作用。
  原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。
  制作:
1.将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙。
  2.将红糖用油炒至融化,倒入豆沙,改用中小火炒好。
  3.注意煮豆越烂越好,火要小,以免炒焦而生苦味。
  特点:香甜细软,可口,可同粥一起食用。
  苹果薯团
含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁及多种维生素,尤以胡萝卜素含量最丰富。
  原料:红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许。
  制作:
1.将红薯洗净,去皮,切碎煮软。
  2.把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。
  特点:软烂,香甜,适合婴儿食用。
  黄鱼小馅饼
  含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素e和尼克酸等多种营养素,是婴儿可口的营养佳品。
  原料:净黄鱼肉50克,鸡蛋1个,牛奶50克,葱头25克,植物油、淀粉各适量,精盐少许。
  制作:
1.将黄鱼肉洗净,剁成泥;葱头去皮,洗净切末。
  2.将鱼泥放入碗内,加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉,搅成稠糊状有黏性的鱼肉馅,待用。
  3.将平锅置火上,放入油,把鱼肉馅制成8个小圆饼入锅内,煎至两面呈金黄色,即可食用。
  4.注意鱼饼中要加些谷物(小米面、玉米面),否则煎时易碎。
  特点:色泽金黄,软嫩可口。

婴儿饮食,九个月宝宝的饮食菜谱

  2岁宝宝进食时间表参考
7:00-8:30宝宝起床后活动一会儿就要吃早餐啦!食量小的宝宝起床后可以喝奶再吃早餐哦~
9:00-9:30 上午加餐,可以让宝宝吃些水果,如果早餐喝奶少,可以加些奶酪;
9:30-11:00 陪宝宝玩的时候记得给宝宝多补充水分;
11:30-12:00 宝宝午餐时间,饭前半小时不要让宝宝吃任何食物,免得宝宝胃口变小,正经辅食就不吃了;
14:30-15:00 宝宝午觉睡醒后,就要来个下午餐啦,麻麻可以选择奶和饼干哦,但如果宝宝比较胖,那还是吃水果吧;
17:00-17:30 宝宝晚餐时间,睡前再喝个200毫升的奶就ok了,一天的进食圆满完成!
  每天每餐的时间最好不要超过半小时,有的宝宝渴了要喝水,但等到宝宝渴了要喝水的时候已经是很缺水的时候了,所以麻麻最好要给宝宝定时喝水哦~
2岁是培养宝宝良好进餐习惯的关键时期
  如果粑粑麻麻或者爷爷奶奶还有追着喂、哄着喂、强迫着喂宝宝的话,那就改掉吧,这个年龄的宝宝也该像咱们大人那样三餐按时按点坐在饭桌子上吃了哦~
1、 营造良好的就餐环境
吃饭的时候尽量安静,周围人不要走来走去或者大声喧哗,如果宝宝和大人在一桌吃饭,不要对饭菜进行点评批判,更不要在饭桌上面吵架。
  2、 拒绝垃圾食品
  少给宝宝吃零食,尤其是膨化、高糖和高油的零食,正餐前1小时不要让宝宝吃任何零食,这样有助于宝宝养成良好的进餐习惯。
  3、 让宝宝自己拿勺吃饭
Let it go,这点小事儿宝宝自己就可以完成了哦!如果这个年龄的宝宝还不会自己拿勺吃饭,不是宝宝能力差,而是粑粑麻麻根本就没给宝宝学习、锻炼的机会嘛!
  还有妈妈比较关心的是:我家宝宝肠胃不好,添加辅食需要注意什么?
  宝宝脾胃不好,一定要注意荤的食物尽量少加、晚加、少吃,晚上尽量不要吃荤的。以养胃的粥类为主,比如南瓜粥、红薯粥、白萝卜粥、土豆粥、青菜粥;已发酵的面类为主,比如馒头,滋养脾胃,冷饮尽量不要吃。

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