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早点的做法,早餐做法大全

发布时间:2022-09-11 14:17:10 部份内容来源: 网络 阅读量:20

要关于营养早餐做法,早点的做法

  早餐啊,早餐啊,早餐啊,我真的是不知道吃什么早餐啊,太让我头疼了。前几天每天只要早上一起床,然后心里面就在一百声狂叫,就在嚷嚷天冷早餐要吃什么,天哪,早餐不可能要吃包子吧,天呐,他不可能要吃油条吧,每天早晨起床洗完,脸刷完牙之后呢,我的心里面就在狂呐喊,就在问自己,到底早餐应该吃什么?然后昨天的突然看了看电视剧,看看上面人呢。
  是怎么做的,然后我就搜了一下,这也学了一下,没想到做出来还挺像模像样的呢。我用的是西式,多加上酸奶杯,然后再加上沙拉,然后呢我就做出来了,帮江西事多,所需要的材料,那就牛奶,吐司,鸡蛋,芝士片,青瓜片,还有火腿片,然后呢就是操作步骤了,我把吐司边去掉之后呢,给他切成正方形,然后呢,我又把火腿片垂直都给他切成了四片。
  然后我就把芝士片都放到了吐司上面去,然后呢我又把火腿片放到了这次上面去,然后等到中间有空出来的地方了,之后呢,我就在中间放了一片青瓜,当然了,你要是想放的话也可以放肉松啊,或者是其他的东西都行的,然后呢?我因为很喜欢芝士吗?所以呢,我就在火车上面又给它加了一层芝士,然后我就盖上吐司片,然后呢,我就把鸡蛋打成了鸡蛋液。
  我觉得一个鸡蛋就足够了,然后我又在鸡蛋里面加了一丢丢的糖,然后我就把吐司君越给它粘上了一层蛋液,我就用小火,然后呢,把锅上面刷了一层油,因为我怕这个粘到锅,上面又怕他胡掉胡掉之后呢,这样子的话就很难写了,然后呢?然后呢?我就把吐司放到了锅里面,然后慢慢烘了一下,一直到它变成两面金黄色的时候,大约得需要4到5分钟左右吧。
  然后呢我就把它对半切开了,之后呢,我看到这事以后,我就忍不住的流下了口水,真的是超有食欲和幸福感啊,我觉得如果要是两片芝士的话,这样就味道会更加浓郁吧,应该,然后呢,我就把多余的面包敲,然后我还用烤箱180度烤60分钟呢,然后呢,我还把饼干还有沙拉放到了一起,然后还站着像,是这样的,就更有风味了,也不会很浪费了,然后呢。
  每天早晨我还会用温水泡上一个柠檬片,然后呢,如果觉得很酸的话,我就会吧,还有柠檬片的水杯里面再加上一勺子的蜂蜜,泡着蜂蜜柠檬水喝,这样子呢,还能给我亲亲场子,拍拍我身体里面的毒素,还能给我补充一下vc真的是很好啊。

早点的做法,早餐做法大全

各种早餐做法大全

  【土豆丝火腿蛋饼】
材料:土豆1/2个、鸡蛋2个、火腿肠1根、小葱1根、油盐适量、 做法:
1.准备好所需材料,土豆去皮洗净,将土豆切成丝,放在清水中洗去淀粉,捞出控净水
2.将火腿肠切成小丁,葱切葱花,将鸡蛋磕入碗内,用筷子打散,将蛋液抽打起泡
3.放入火腿丁和葱花,加入盐,搅拌均匀
  4.锅加油烧热,下入土豆丝翻炒均匀,将火腿蛋液淋在土豆丝上,用小火煎制,煎至蛋液稍凝固
5.将鸡蛋饼翻面,继续煎制另一面,将蛋饼两面煎制金黄,关火,将蛋饼倒出在盘内,用刀对角划成八块,摆在盘内即可
【油淋面】
材料:面条200克、油菜2棵、绿豆芽适量、鸡蛋1个、油盐适量、老干妈1汤匙、生抽酱油2汤匙、 做法:
1.准备好所需材料,食材洗净,将葱切葱花,油菜切两半
2.锅加水烧开,关小火,将鸡蛋磕入锅内,待鸡蛋定型后,开大火将鸡蛋煮熟,捞出待用
3.下入绿豆芽和油菜焯水,将油菜焯水至深绿,将绿豆芽和油菜捞出,放在冷水中投凉,捞出控净水待用
4.锅内重新加水烧开,下入面条煮熟,将面条捞出放在水中投凉,捞出控净水,这样面条就不会粘连在一起
5.将面条放在盘中,放上绿豆芽,再把葱花放在绿豆芽上面,四周放上油菜,再放上煮好的鸡蛋,再淋入生抽酱油,放上一勺老干妈豆豉油辣子
6.锅加油烧热,酱油烧至冒烟,将热油浇在葱花上即可,加少许盐拌一下,就可以开吃了

早餐粥的做法?都有什么做法?要营养的

  准备材料:吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许

1、食材备好,如下图所示:

2、吐司切成小块,腊肠切成小丁,西红柿切丁,葱切末备用,如下图所示:

3、碗里打入3个鸡蛋,如下图所示:

4、加点盐,如下图所示:

5、撒点胡椒粉搅匀,如下图所示:

6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味,如下图所示:

7、放入腊肠丁翻炒均匀,如下图所示:

8、腊肠丁炒至出油,变色倒入西红柿丁翻炒,如下图所示:

9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀,如下图所示:

10、将蛋液均匀的淋在上面,如下图所示:

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11、撒上剩余的葱花,如下图所示:

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12、蛋液定型了,倒出切块,早餐饼做好,如下图所示:

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早点的做法,早餐做法大全

早点的做法

  鸡蛋和牛奶不能一起吃,否则会阻碍钙吸收。苹果也不能和早餐一起吃,因为水果最好在饭前一小时或饭后二小时吃,饭后即果是不科学的,会滋生很多腐败质,对胃不好。鸡蛋和豆浆也不能一起吃。
  水煮两个小土鸡蛋,先大火后小火就不会煮裂,用一个大些的碗在电磁炉上煮。马铃薯削皮切小块先大火后小火水煮。这两样营养很全面。不吃马铃薯就炒一碟青菜。如不吃鸡蛋就吃豆浆牛奶。每天早上都煮稀饭,可调糖。包子里有苏打,会阻碍一些营养吸收。可偶尔吃少量咸菜,咸菜有致癌物,但也有有益菌。苹果拿到学校吃,课间吃。
  家里如有豆浆机就打些五谷杂粮吃,水放少些就可以做糊。
  好的早餐要有碳水化合物(米、面里最多)、维生素、蛋白质、矿物质(鸡蛋、马铃薯、五谷杂粮里有很多)。
  早上要喝些水,因为渴了一个晚上,蔬菜一天要吃半斤至一斤。

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