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美味早餐的做法,早点的做法

发布时间:2022-09-11 14:26:11 部份内容来源: 网络 阅读量:22

早餐有哪些做法?

  虾排三明治
材料:鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。
  调料:沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。
  做法:
1.鲜虾只取虾仁,清洗干净后剁成茸,或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器,加入少许盐,料酒,胡椒粉,腌渍一小会,盐一定要少放哦~
2.鸡蛋加入少许清水打散,然后倒入煎锅摊成蛋饼,为了增加蛋饼的厚度,可以将蛋饼对折。
  3.用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟,小火慢煎即可。
  4.将煎好的虾饼、蛋饼,还有奶酪片,西红柿,全麦面包分别改刀切成大小一致的方片,下脚料吃掉即可。
  5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了,别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。

早点的做法

  早餐:
(1)  星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
  星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
  星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
  星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
  星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
  星期六 早餐:大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆
  星期日 早餐:麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
(2)  星期一 早餐:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶
  星期二 早餐:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
  星期三 早餐:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
  星期四 早餐:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
  星期五 早餐:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
  星期六 早餐:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶
  星期日 早餐:面包、果酱、火腿肠、牛奶
(3)  星期一 早餐:肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红
  星期二 早餐:馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤
  星期三 早餐:海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁
  星期四 早餐:花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果
  星期五 早餐:馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤
  星期六 早餐:麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
  星期日 早餐:烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子
(4)  星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克
  星期二 早餐:鸡蛋烧饼:烧饼450克 鸡蛋180克 色拉油5克 扁豆丝:扁豆200克 色拉油5克 橘子:500克
  星期三 早餐:蛋糕:400克 牛奶:750克 芹菜花生:芹菜200克 花生15克 香蕉:500克
  星期四 早餐:素包子:鸡蛋180克 韭菜350克 标准粉350克 豆浆:900克 雪里蕻黄豆:雪里蕻:200克 干黄豆8克 色拉油2克 苹果:500克
  星期五 早餐:三明治:切片面包400克 火腿75克 黄瓜100克 生菜150克 牛奶:750克 波萝:500克
  星期六 早餐:疙瘩汤:标准粉50克 鸡蛋180克 菠菜100克 西红柿100克 色拉油3克 芹菜拌胡萝卜:芹菜150克 胡萝卜50克 色拉油2克 馒头:250克 酸奶:750克 橙:500克
  星期日 早餐:豆沙包:面粉400克 豆沙100克 鸡蛋:180克 牛奶:750克 苹果:500克
  健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习
  第一套:
  星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
  星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
  星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个) 中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
  星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个 中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
  星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、 中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。 晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
  星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个 中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
  星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个 中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
  第二套:
周一: 早餐:牛奶,包子 中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干 晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭
周二: 早餐:小米粥+蒸饺 中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜 晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐
  周三 早餐:牛奶,面包(或花卷) 中餐:米饭,清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋) 晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜
周四: 早餐:牛奶,鸡蛋饼 中餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角 晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋
  周五 早餐:豆浆,小笼包 中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块 晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉
周六: 早餐:牛肉面,豆浆 中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤 晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,
  周日 早餐:豆浆,馒头 中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝 晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗
  第三套:
周一: 早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋 午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜 晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝
周二: 早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干 午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜 晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。
周三: 早饭:稀饭,牛奶,煮蛋, 午餐:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜 晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。
周四: 早饭:牛奶,鸡蛋,粥, 午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋 晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,
周五: 早餐:花卷,米粥,鸡蛋 中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角 晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,
周六: 早饭:油条,鸡蛋,豆浆 午餐: 馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼 晚餐: 米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干
  周日: 早餐: 油饼,鸡蛋,豆腐脑 中餐: 米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋 晚餐: 馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带

美味早餐的做法,早点的做法

早点的做法,早餐100种做法

  要想有着一个健康的身体,就需要在饮食搭配上多狠下功夫,尤其是要重视早饭,早饭是不能应对的,要不然非常容易造成 人体出现营养不良,进而影响人体的生长发育,实际上许多早饭的做法全是非常简单的,因此大伙儿最好是在家里开展制做,那样还能够确保食材的环境卫生,那麼家中简易早餐做法大全是啥?
家庭简易早餐做法大全
第一,家中简易早餐做法大全是啥?
  蓝莓干淮山药黑米粥,家用版烤冷面。蓝莓干淮山药黑米粥作法:稻米黑米饭一碗,我放了淮山药一起煮粥,快起锅的情况下放里半把蓝莓干,熬好就起锅。烤冷面:临睡前热水烫面絮,不发烫的情况下揉面团,装进薄膜袋扔电冰箱留宿。生鸡蛋放盐和葱段搅拌预留;擀环形面片,刷油、撒一点点小麦面粉,反复3遍,半经来一刀,翻卷做坯,摊煎饼至略微黄、凸起来,木筷捅个洞,灌进生鸡蛋葱段液,烙熟再凸起即起锅。
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第二,胡萝卜土豆鸡蛋饼做法:少一根红萝卜和2个小南瓜打横切条,放葱段,磕入2个生鸡蛋,磨入黑胡椒粉,加盐和葱段搅拌,分批拌入130克上下的小麦面粉,呈稠糊状,苏泊尔电饼铛6分钟烙制进行
  第三,红萝卜三药大米粥做法:剩米饭一小碗,下锅放水,红萝卜和淮山药立即用刀往锅中削块,大火烧开,中文火熬料,粥浓稠也就搞好了。葱花鸡蛋饼作法,特性蛋小香葱香浓厚,口味软。100克小麦面粉放3个生鸡蛋,加小半碗葱段翻拌,放水和盐搅稀面浆,电饼铛一分多钟烙制进行,这种食物是3张饼的量。三明治做法:荷包蛋、奶酪片、色拉酱、熏肠肠、生青菜叶、吐司片,一层层摞至进行。
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美味早餐的做法,早点的做法

营养早餐的做法有多少?

  俗话说一年之计在于春,一天之计在于晨。这早餐当然是一天之中非常重要的一餐啦,营养全面能填饱肚子是早餐的主要注意事项,下面我们就来看看一般的家常早餐做法吧。
  
  家常早餐做法:蒸蛋羹

  食材准备
鸡蛋适量,葱叶,水适量,盐少许。
  方法步骤
1、鸡蛋4个,葱叶洗净撕开泡凉开水;
2、鸡蛋打入碗中,加盐搅散,加入温水搅匀;
3、取碗,过滤蛋液,饭后放入蒸锅中;
4、盖盖或者盖膜,烧开后蒸8分钟左右即可。
  家常早餐做法:香菇玉米粥

  食材准备
香菇3个,大米适量,玉米粒30克,胡萝卜一段,小葱适量,猪肉适量,色拉油适量,盐少许,鸡精适量。
  方法步骤
1、将大米洗净浸泡1小时,香菇切丁待用;
2、将大米和香菇倒入压力锅中,加入适量的水,盖锅煮10分钟;
3、放气后加入少许油,倒入肉丁,胡萝卜丁,玉米粒搅匀;
4、盖锅煮沸,然后焖5分钟,接着撒入葱花,盐,鸡精搅匀即可。
  家常早餐做法:肉卤豆腐脑

  食材准备
新鲜豆浆适量,内酯少许,泡发木耳适量,蒜薹少许,胡萝卜1段,猪肉100克,青葱适量,油适量,盐少许,白糖适量,豆瓣酱适量。
  方法步骤
1、鲜豆浆加热,沸腾后关火,放入内酯;
2、食材洗净后切花,切肉,蒜薹,胡萝卜,木耳丁;
3、锅中热油,倒入肉丁,蒜薹,胡萝卜和葱花翻炒,然后倒入木耳,加入清水,放入豆瓣酱;
4、加入淀粉收汁,加糖和盐收汁即可;
5、然后将卤汁浇在凝固的豆腐脑上即可。
  家常早餐做法:枸杞黑豆粥

  食材准备
黑豆适量,大米适量,枸杞子少许。
  方法步骤
1、将黑豆泡发,枸杞用冷水洗净,浸泡待用;
2、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲中,大火煮开,小火煮20分钟;
3、然后倒入大米,大火煮开,小火煮15分钟,米开花后倒入枸杞;
4、煮好之后加入适量白糖和盐调味即可。

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