文章详情-头部广告位
当前位置 : 首页 > 做法

早点的做法,最有营养的早餐的做法

发布时间:2022-09-11 14:41:12 部份内容来源: 网络 阅读量:31

早餐有点什么简单的做法?

  家常早餐做法大全欣赏 懒人必学的5大营养家常早餐做法
一、皮蛋瘦肉粥
  材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱。
  调料:盐。
  做法:
1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。
2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
3、取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制,时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右,至粥软糯粘稠就可以了,如果并不强求这些,那米熟了就可以,也同样好喝,最后根据口味的需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁,吃的时候撒到粥里就可以了。
二、海鲜云吞面
  材料:方便面(用龙须面最好,家里正好有方便面我就用了),馄饨(自己包也好,买现成也好),大虾,油菜,高汤(骨头汤、鸡汤均可),紫菜,香菇,香葱,海米。
  调料:盐,鸡粉,胡椒粉,香油。
  做法:
1、将大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部,这样做出来比较好看,将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发,有心情的可以做个十字花刀,让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末。
2、材料都准备好后,取来汤锅,放入适量清水,烧开,然后下入面条和馄饨,煮熟后捞出,我用的是方便面,稍煮一下就可以先捞出了,由于现在是夏天,所以煮好的面条可以过下水。
3、如果有高汤的话,味道会更好,现在也就可以另起锅烧开高汤了,如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了,烧开后放入虾仁,再加入香菇,海米,紫菜,油菜,再加入胡椒粉,盐,鸡粉,香油调味,最后将馄饨和面条放入调好味的汤中,撒上香葱末即可。
三、肉末旋饼
  材料:开水面团1份(后附开水面团做法)
  内馅:肉馅,葱花,椒盐,(还可以放入少量虾皮)。
  做法:
1、将肉馅,葱花,椒盐搅拌均匀;将开水面团揉匀,搓成长条。
2、将搓好的长条分成若干小份,擀成圆形的面皮,用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上,卷起。
3、卷成长条状后再卷成蜗牛状,稍压扁,轻轻地擀一擀,这样一个肉末旋饼就做好了。
4、依次做好所有的小饼,放入平底锅中煎熟即可,也可以用炉温200度的烤箱烤熟。
  开水面团做法:
  材料:中筋面粉300克,沸水150克,冷水60克。
1、将面粉过筛后,在面粉中倒入沸水,用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。
2、用手搓揉。
3、再酌量加入冷水。
4、将冷水完全揉进面团。
5、醒面后,面团的光滑度有明显变化,这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。
四、美味卷饼
  材料:春饼,酱肉,黄瓜,葱白。
  调料:甜面酱,辣椒酱。
  做法:
1、将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。
2、将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。
五、家常蛋饼
  材料:中筋面粉300克,冷水450毫升,淀粉1大匙,盐少许,色拉油2大匙,鸡蛋1个,葱末少许
  做法:
1、将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合,搅拌均匀,醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。
2、平底锅刷一层薄薄的油,烧热后倒入一大勺面糊,摊成面皮,待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋,像摊煎饼一样操作,用锅铲将鸡蛋搅散,使蛋液均匀的覆盖在面皮上,待蛋液即将凝固的时候将饼卷起,一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起,这样才能裹得成型。
3、卷起后小火再煎一下,待蛋卷上色,成金黄就可以拿出来了,切块装盘就可以吃了。

早点的做法,最有营养的早餐的做法

早点的做法

  100种简单早餐做法大全有以下几种:

1、萝卜丝煎饼

  煎一两张饼,再搭配上一碗小米粥(粥可以提前几小时预约做好),一碟酱菜,绝对是完美的一餐。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

  具体制作方法:

  第一步:准备食材。白萝卜500克,面粉200克、鸡蛋2个、香葱适量。

  第二步:白萝卜去皮然后擦成细丝。

  第三步:往白萝卜中放入1勺盐腌制两、三分钟,然后腌制出来的多余水份倒掉。

  第四步:将面粉、鸡蛋、香葱末一起倒入萝卜丝中。

2、香煎土豆丝饼

  把土豆丝、鸡蛋、面粉放在一起,烙了一张土豆丝饼。没想到,家人特别喜欢。这个香煎土豆丝饼,表面金黄酥脆,内里软嫩适口,再夹杂着土豆丝的清香,真真特别美味。推荐大家试试。

  具体制作方法:

  第一步:准备食材。土豆1个、面粉1小碗、鸡蛋2个、香葱适量。

  第二步:将土豆去皮,然后用擦丝器擦成丝备用。

  第三步:将面粉、鸡蛋放入土豆丝中。

  第四步:再往土豆丝中放入2小碗水,然后搅拌匀均。

3、红糖馒头

  食材:高筋面粉250克,红糖50克,酵母3克,小苏打1克,开水135克,

  做法:

  第一步:首先把红糖加入开水中,用勺子碾碎,让其完融化。

  第二步:然后把面粉,酵母,小苏打全部装在一个盆子里,加入红糖水,揉成光滑的面团。

  第三步:把面团放入烤箱发酵30分钟至原来的
1.5倍大,没有烤箱的话放在温暖的地方发酵。

  第四步:面团发酵好之后,在面板上撒上一点面团,把面团稍揉一下,擀开如图所示,用擀面棍来回擀几次,这样馒头有嚼劲好吃。

  第五步:把面团卷起来,切成大小差不多的6等份。放入蒸盘里,再次发酵之至原来的
1.5倍大。

  第六步:送入烤箱,100度蒸25分钟,到时间后,不要立即开烤箱,再焖五分钟开烤箱。

  第七步:做出来的红糖馒头,个个都漂亮,用来当早饭特别的好吃。连嘴叼的老公都挑不出来毛病。

早餐种类及做法,早点的做法

  胆囊炎是一种比较常见的外科急腹症,发病率仅次于急性阑尾炎。一般多发生在中年人。从医学理论上讲,胆囊炎可以分为急性和慢性,但是实际上大多数为慢性,开始几次发病症状很轻,疼痛不太厉害,常被误认为胃病而不被引起注意,随后病变逐渐严重,在某些诱因作用下,突然表现为急性发作,上腹部靠右边剧烈地绞痛,不敢直腰,只好用手保护腹部,不敢碰,甚至疼得在地上打滚和喊叫。
  患者要讲究饮食卫生,食物以清淡为宜,少食油腻和炸,烤食物。保持大便畅通。六腑以通为用,肝胆湿热,大便秘结时,症状如重,保持大便畅通很重要切忌暴饮暴食,适当节制脂肪食物。因为吃带脂肪的食物以后,会反射性地使胆囊收缩,一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。
  1、起床后先喝一杯凉开水,有利排毒,也可以唤醒肠胃,引起食欲哦
2、早餐营养要全面,碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪一样都不能少,但是胆囊炎患者要限制胆固醇和脂肪的摄入量,不是不能吃鸡蛋,只是不宜吃蛋黄,带鱼的胆固醇含量也很高,也不宜食用。可以多吃蔬菜水果和五谷杂粮以及优质蛋白(鱼肉、鸡肉、乳制品、蛋白等),所以早餐可以以粥或果蔬汁配一些面点和沙拉,多边点花样,你用了心去做,老公怎么也会有胃口的,注意不要有辛辣刺激得调料,清淡为宜

标签:
文章栏目-右侧广告位
声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。 粤公网安备 粤ICP备20000542号 网站地图